性别：女
年龄：12
问题分析：你好，儿童时期正在长身体的时候。合理营养。多吃一些含蛋白质高的时候。多吃新鲜蔬菜和水果。不要吃零食和小食品。特别是烹炸食物。薯片之类的。多参加体育锻炼。祝宝宝身体健康。
问题分析：健康指导：建议饮食中可以注意钙的补充，饮食中多选择食用一些高钙含量的食物是有助于骨骼的生长发育的，对于促进生长是具有积极性的作用的。另外自身要注意避免长期久坐的情况，机体在久坐的状态下是容易导致腹部以及下肢脂肪的堆积，另外自身要注意其活动锻炼，机体只有在运动的状态下是有助于脂肪的燃烧以及热量的消耗，达到瘦腿、瘦腹是作用。
问题分析：健康指导：像这种情况的话主要还是通过饮食配合运动来调节的建议你在日常饮食当中适当补充一些高蛋白高钙的食物，另外，每天要坚持进行一些跳高摸高打篮球等体育锻炼是非常有助于，促进骨骼生长发育的。
问题分析：您好，根据你的描述，可以多增加体育锻炼，多做运动，平时多补充维生素类营养物质，不要暴饮暴食，少量多餐，多喝牛奶，希望对你有帮助。
问题分析：你好如果长得高的话多吃有营养的东西营养均衡，减肥的话。多运动多吃水果蔬菜。从你的年龄看还是有可能长高的，，，
问题分析：你好，你现在正处于青春发育期，建议要合理营养多参加体育锻炼可以促进生长发育的，尤其是多锻炼锻炼下肢的。
问题分析：你好，很高兴为你解答，您快要进入青春发育期，建议适当控制饮食，限制油腻食物的摄入，加强运动，尤其是户外运动，这样能起到很好的减肥效果，还能增长身高，祝您健康。
问题分析：减肥又长高的方法就是多参加户外活动，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，少吃膨化食品！千万不要药物减肥！
问题分析：好根据你的情况来看你的这种情况需要注意合理饮食，多运动，一般情况下每天坚持吃八成饱不要吃的太饱最好是晚上也蔬菜和水果为主尽量少吃主食，坚持每天半个小时至一个小时的运动，这样有促进骨骼的发育有助于长高祝一早日康复也有助于减肥！
问题分析：健康指导：你好 根据你的情况 建议 一适当 摄入些含有钙质和蛋白质丰富的食物 可以有效的促进长高 比如牛奶 鸡蛋 羊奶 以及牛肉 二 多进行跳跃性的运动 可以促进骨骼发育的同时促进长高的 祝你生活愉快
问题分析：健康指导：你好，根据你描述的情况，建议你日常饮食多吃含钙高的食物，比如豆制品，奶制品，鸡蛋，平时可以多吃鱼肉，里面含有不饱和脂肪酸，不会发胖
