早晚喝雪莲菌酸奶好吗？一天两次

问题分析：健康指导：你好！可以喝，雪莲菌也就是西藏灵菇，在牛奶中高密度发酵及酵素水解的双重处理后产生灵菇酸奶，把牛奶中一些不易被人体消化吸收的营养转变成更容易被人体所消化吸收。是改善肠道菌相，给予人体肠道一个健康的环境，且不含脂肪，对于人体是一种零负担且又兼具美容养颜、维持健康的乳饮品。

问题分析：您好，雪莲菌酸奶属于寒性食物，进食容易导致胃肠道不适，不建议睡前饮用。酸奶最好在晚饭后两小时左右饮用
可以，酸奶中含有优质的蛋白质，以及乳酸钙和一些脂溶性的维生素，而且酸奶中还含有大量的对人体肠道有调节作用乳酸菌，而且还有较多的色氨酸成分，这种成分可以促进人体睡眠作用。

问题分析：酸奶含有多种益生菌及营养元素，对人体尤其是女性有很好的补益补充钙质的作用
不过因酸奶属奶制品含一定的脂肪，不建议一次性饮用过多，每天1-2杯即可，尽量不要空腹服用

问题分析：一天喝一次就好，如果是想助消化的话，可以饭后1小时左右喝。
如果有便秘的情况，可以晨起空腹喝杯蜂蜜水，平时多吃点膳食纤维丰富的食物。