我现在的情况是不是属于失眠那?

问题分析：
心理指导：你好，感谢你的信任，根据你的描述，失眠，是睡眠节律紊乱造成的，建议养成良好健康的生活习惯，规律作息，睡前可以听听舒缓的音乐，喝点安神补脑液，有助于提高睡眠质量，，期待我的建议对你有所帮助，欢迎下一次咨询！

问题分析：失眠的诊断标准：①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；②睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；③总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。 失眠根据病程分为：①急性失眠，病程≥1个月；②亚急性失眠，病程≥1个月，

问题分析：
心理指导：你好！失眠的诊断标准：①入睡困难，入睡时间超过30分钟；②睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；③总睡眠时间减少，通常少于6小时。你说的情况不算失眠，你可以放心。但是从健康角度考虑，不要熬夜，按时作息，生活规律，是健康生活方式。满意答复请给予评价，祝你健康快乐！

问题分析：抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，性欲低下，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。
人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

问题分析：导致失眠的原因有很多，如气郁化火、扰动心神、胃中不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等，与心肝脾肾密切相关。
要学会调节自己的心情，和爱人倾诉倾诉，同亲人散散步，找朋友聊聊天，烦恼没了睡眠自然就好了。适量的运动可以调动身体的机能，让自己充满活力，每天坚持锻炼会让身体倍感轻松，夜里有一个更好的睡眠。偶尔可以爬爬山，看看风景，让自己找到生活的美好。夜间睡眠少会增加身体的消耗，失眠期间一定要补充营养。清晨吃一个有营养的早餐，喝一杯热牛奶，良好的饮食同样有助于睡眠。

问题分析：抑郁病因:严重的丧失、失恋、人际关系紧张、经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会诱发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。
“生命在于运动”，而抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的运动。由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。

问题分析：失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)祖国医学又称其为“不寐”“不得眠”“不得卧”“目不瞑”是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。
首先睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书看过于紧张的电视避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）不吸烟等应作适当的体力活动（如散步）做体操等适当放松避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠。