问题分析： 下肢静脉曲张是指下肢浅表静脉发生扩张、弯曲成团状，晚期可并发慢性溃疡的病变。多见于长时间负重或站立工作者（如老师，警察等）。主要表现为腿部有酸胀感,晨轻晚重；下肢表层血管像蚯蚓一样曲张,明显凸出皮肤;踝部有水肿;双下肢可以出现肢体发冷或潮热,奇痒感，麻木感，灼热感;严重者伴坏疽和溃疡。
1.避免久站，散步、慢跑、骑自行车、游泳都是增强肌肉、减少脂肪和培养耐力的好办法。已有静脉曲张的人也能够从运动中受益。最好、最简便的办法是坚持步行，每次15分钟，每日4次。2.有人有一各不良习惯，在上厕所时看书报，这是很不好的。上厕所时看书报，蹲踞时间长会给下肢静脉增加过多的负担，造成血管内滞血，因此这种习惯一定要改。3.注意少吃高脂、高糖、高盐食物。通过坚持运动，注意日常生活习惯和良好的工作保护，再加上合理饮食，对下肢静脉曲张具有良好的防止发生及减轻作用。
