怎样有助于长高呢？我的个子不高！

问题分析：健康指导：您好您这种情况的话很有可能是由于缺乏钙质的营养所引起的如果想要长高的话平时多加跑步的运动多补充钙质喝点牛奶多晒太阳。

问题分析：你好，一般身高有遗传等各方面因素决定的，但是平时注意体育锻炼注意补钙，但不能过量，饮食营养均衡，是身高还能继续增长一块的。

问题分析：身高和多种因素有关，如遗传因素，营养情况，健康情况等。考虑你还是可以长高一些的。
? 建议你保持充足睡眠，避免压力过大，多吃含钙蛋白质维生素高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，每天一斤奶，适当运动，打篮球的方式不错。

问题分析：健康指导：你好 促进身体的发育增高日常要注意 一 合理的调节自己的 饮食 丰富多样搭配 避免挑食偏食的现象 推荐食物 鸡蛋 牛奶 牛肉 羊肉 虾仁 可以有效的促进补充钙质和蛋白质 促进发育 二 规律自己的作息 避免熬夜 三 搭配跳跃性的运动刺激骨骼的发育

问题分析：健康指导：您好，很高兴为你解答，在饮食上多食含蛋白质丰富的食物及含钙，铁，锌，磷丰富的食物，比如鱼类，奶类，豆类，绿色蔬菜，蛋黄，瘦肉，肝，肾，木耳，紫菜，坚果类，牡蛎，芝麻，洋葱等食物，适当体育锻炼，保证充足的睡眠，放松心情。

问题分析：健康指导：你好，根据你的描述建议饮食上不要挑食偏食，适当增加钙，镁，锌等矿物质的摄入，奶类及其制品，豆类及其制品，鱼虾类等都是不错的选择，另外适当的运动也有很大帮助。