我想减肥。饭后一小时跑步跑五公

问题分析：您好，减肥，贵在坚持，一般半月见效，不过不坚持就反弹了

问题分析：你好，根据你的情况的描述，建议患者可以合理的安排自己的饮食，不要吃高蛋白高热量的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，因为喝水会让人产生饱腹感，多运动记得一定要坚持！希望可以帮助到你有事再联系！

问题分析：你好，根据你描述情况平时合理饮食，多运动对减肥是有效的，具体时间不好说的，要有持之以恒的坚持精神，祝身体健康，减肥成功，谢谢评价。

问题分析：如果你想减肥，你可以制定一个减肥计划，每天在控制饮食前提下，加强锻炼，必须每天坚持下去才会有效果，不是只是跑步还可以选择仰卧起坐，蛙跳，等，祝你减肥成功。

问题分析：你好，一月的时候效果肯定会很明显哟！但切记运动后不要暴饮暴食哟，否则前功尽弃。