晚上睡前喝牛奶有哪些好处与坏处?

问题分析：健康指导：你好，牛奶中的营养成分非常丰富，含有丰富的蛋白质以及矿物质，是补钙的好食物。同时牛奶中含有助眠的物质，如微量吗啡物质，这些对于睡眠有非常好的作用。对于易于肥胖的人群，可以选择饮用低脂或者脱脂牛奶，避免肥胖。喝牛奶之后需要用清水漱口，避免喉咙的不舒服感。

问题分析：健康指导：您好，晚上睡前喝牛奶有助于提高睡眠质量，睡前，胃肠道比较空，吸收也会比较好，有利于更好的吸收蛋白质。如果喝完牛奶不刷牙，那么，长时间，这样容易长蛀牙。希望我的回答对您有帮助，祝你生活愉快。

问题分析：健康指导：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，牛奶的主要营养价值是含有丰富的钙和优质蛋白质，喝奶的时间上没有具体要求，建议在睡前1小时来喝，或早上喝都可以。注意不要空腹喝凉牛奶，以免消化不良。

问题分析：您好！睡前喝牛奶不但营养丰富，而且帮助睡眠，对身体大有好处的。牛奶有催眠作用，在睡觉前喝牛奶最好，尤其是对一些睡眠不好的人，睡前喝一杯牛奶是很有益处的。牛奶最好不要空腹喝会影响消化吸收，晚上可以喝一杯还可以起到调理睡眠的功效。

问题分析：睡前喝牛奶很好的，不仅能增加人体营养状况，也能改善睡眠

问题分析：你好，晚上睡前喝牛奶可以有助于睡眠，提高睡眠质量，增加钙吸收，帮助骨骼发育。坏处是不宜选用全脂牛奶，宜低脂牛奶，不然易发胖。

问题分析：你好，睡前喝牛奶不但营养丰富，而且帮助睡眠，对身体有好处。但是不要空腹喝会容易影响消化吸收。

问题分析：健康指导：你好，一般情况下晚睡前喝杯牛奶有助于睡眠同时补钙的作用，脾虚者建议空腹少喝牛奶，多吃蔬菜水果补充维生素，适量运动提高免疫力。