性别：女
年龄：30
问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，你应该是减肥方法不当。减肥最忌过度节食，过度节食会消耗人体内的肌肉，导致基础代谢降低，基础代谢降低，人会更容易发胖。减肥应把运动摆在首位，配以合理饮食，避免高糖高脂食物，保证每天人体所需的营养摄入。
问题分析：健康指导：您好，要减肥的话一定要坚持，这并不是立竿见影的事。建议您通过合理搭配饮食和运动来减肥，饮食上建议清淡为主，营养丰富，可以选择富含膳食纤维的食物，去粗粮、全麦类食物，多吃新鲜的水果蔬菜。忌生冷辛辣类食物，忌油腻类食物，忌暴饮暴食，忌夜宵，忌烟酒咖啡和浓茶。每天坚持一个小时左右的运动，慢跑等都可以，还有就是保持良好生活习惯。祝您早日减肥成功。
问题分析：那种情况一般需要配合节食和锻炼同时进行的方法来瘦身。请一定要注意减少脂肪类食物的摄入用蔬菜和水果代替保证一定强度锻炼消耗体内多余脂肪。
问题分析：你好，减肥最好的方法为控制好饮食，少吃肥甘油腻类食物，不要吃的过饱，并积极的进行体育运动锻炼，如健身操瑜伽及游泳长跑等。
问题分析：要想减肥，必须控制饮食，并且坚持每天的活动在一小时以上，每次活动要达到出汗的程度。
问题分析：你可能还是方法不对，如果坚持节食加运动没效果，建议去中医诊脉，是否是脾虚！
问题分析：建议你可以制定一个减肥计划，每天在控制饮食的前提下，加强锻炼，必须每天锻炼，才会有效果的，祝你减肥成功。
问题分析：你好！减肥是不能靠药物控制的。建议运动减肥，不容易反弹，清淡饮食，多吃蔬菜水果，每天跑步和跳绳一小时以上，一个月后体重会有所下降。
问题分析：健康指导：你好 越减越肥是由于不合理的减肥的方式导致的 减肥的过程是调节自己的健康的生活方式的过程 你需要注意 一 饮食规律搭配避免肥厚刺激的食物摄入 三餐合理 八分饱 吃饭前吃一个苹果 二 每日进行有氧运动四十分钟 可以有效的促进脂肪的分解
