跑步是怎么分解脂肪的，先瘦哪。。多长

问题分析：你好，跑步属于全身脂肪都在燃烧，建议坚持锻炼，注意饮食，祝健康

问题分析：健康指导：你好，运动中分解的脂肪主要是以游离脂肪酸存在。在运动中，脂肪组织动员游离脂肪酸出现于血液中。游离脂肪酸被释放至运动的肌肉，可被氧化作为肌肉的能量来源。人体在运动的时候，代谢活动增强，对激素的敏感度增强，特别是对胰岛素的敏感性增强。脂肪的动用，代谢转化率自然加强。

问题分析：健康指导：你好 跑步是整体促进身体的热量的消耗的 整体进行减肥的 一般建议连续运动 三十分钟以上，多数是整体开始减重的 没有具体先瘦哪个部位的说法 注意减肥的期间 注意 一 饮食清淡搭配 控制总热量的摄入 二 避免熬夜充足睡眠 避免夜宵的现象