什么食物含微量元素钙和维生素D.适合9个

问题分析：你好！日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙，希望对你有所帮助！

问题分析：红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶这些含D比较多，含钙的有牛奶，大豆，虾皮等合理膳食，注意锻炼，机体吸收就能平衡。

问题分析：你好， 食物中维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品，也含有丰富的维生素D。奶类含钙。

问题分析：你好，牛奶含微量元素钙和维生素D，鱼肝油滴剂也含维生素D适合9个月大婴儿。

问题分析：健康指导：你好，钙的主要来源有奶喝奶制品，豆类及其制品，绿色蔬菜和各种瓜子，其中海带，虾皮，发菜，芝麻酱，河虾，牛脑，含钙都很丰富，维生素d最廉价的获取方式就是晒太阳，其次鱼类当中富含。如果是9个月的宝宝，可以把这些食物做精做细，做成泥或汁，利于宝宝的吸收和消化。