性别：女
年龄：40
问题分析：健康指导：不推荐喝 科学合理的减肥 减肥不是一朝一夕的 建议坚持合理饮食 搭配运动减肥，不要寻找借口 半途而废。推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等，一些对减肥效果较好的运动，慢跑、跳绳、呼啦圈等。保持积极心态，一定会减肥成功。
问题分析：健康指导：你好很高兴为你解答依据你的描述如果要减肥的话建议最好在饮食中注意清淡不要吃油腻辛辣的食物或是热量高的食物如豆类奶类蛋类肉类等食物坚持锻炼每天有氧运动保持在40分钟以上。一天运动量是可以叠加的少食多餐多吃些蔬菜和水果
