性别：女
问题分析：你好，保持合理的饮食习惯及荤素搭配，减少油腻、高胆固醇食物摄入，增加运动是最合理的减肥、保持身材的方式方法。建议减少油腻、高胆固醇食物摄入，增加膳食纤维及水果摄入，少吃多餐，增加有氧运动，有利于生长发育及减肥。
问题分析：健康指导：你好，长身体需要大量的营养，减肥的时候则是要控制能量的摄入，所以建议你可以通过合理的调配饮食进行，营养要保持肉蛋奶为主，配合适量的谷物，还要吃适量的水果蔬菜
问题分析：健康指导：你好，三餐可以减量，但是必须要按时吃，晚餐可以用果蔬沙拉代替。除此之外要忌油炸油腻零食巧克力等高热食物，每天都要坚持做体育锻炼，多做弹跳运动，坚持下来就可以瘦。
问题分析：健康指导：您好，吃一些锌元素比较丰富的食物，多运动，每天半个小时对身体比较好，增加新陈代谢，对身体比较好，欢迎再次咨询，祝您健康
问题分析：你好，很高兴为你解答，您正处于青春发育期，建议适当控制饮食，限制油腻食物的摄入，加强运动，尤其是户外运动，这样能起到很好的减肥效果，又能促进生长发育，祝您健康。
问题分析：健康指导：你好，根据你的情况建议首先养成规律饮食习惯，三餐定时定量，吃饭细嚼慢咽，少吃甜食零食及快餐饮料，每日多做些跳跃伸展运动如跳绳、游泳、跳起摸高等锻炼，多喝水，晚上早睡不要熬夜
