如何瘦下来。我还是初中生。所以有什么简便的方法，可...

问题分析：减肥贵在坚持，健康减肥，多吃水果蔬菜，多运动，早饭必须吃，晚饭不要吃的太晚，不要吃太过油腻辛辣刺激食物，饭后散散步步，希望解答有所帮助。

问题分析：从你描述的情况来看，如果是想要减肥的话，最好是通过健康的减肥方式来进行，因为你现在正处于生长发育期，如果不到减肥的话，是会影响发育，导致贫血身体抵抗力下降等。饮食方面尽量不要吃高热量高脂肪的食物，每餐饮食以清淡为主，吃七八分饱，还需要加强身体锻炼，可以进行长跑，做仰卧起坐，瑜伽等运动，长期坚持，就会有减肥的效果

问题分析：你好，最健康的减肥方式，就是节制饮食加锻炼身体。平时少吃米面类食物，多吃果蔬等富含纤维的食物，同时平衡饮食不能挑食。尤其晚餐不宜多吃。餐后适当锻炼，进行小范围有氧运动即可。

问题分析：你好，主要从饮食和运动两方面，合理膳食，少脂肪，少油，少胆固醇食物，多吃蔬菜水果，多饮水，晚上少吃，尽量不吃零食，运动上每天坚持一小时以上锻炼，放松心态，生活规律，快乐生活。

问题分析：根据你的描述，建议多吃蔬菜水果，少吃主食，不要吃油腻食物，每餐不要吃的太饱，坚持锻炼，

问题分析：减肥没有简单方法，减肥的根本还是在，坚持运动，控制饮食，还要有合理的作息规律
根据你现在的情况，建议，多运动健身，一日三餐正常饮食，尽量清淡饮食，少吃热量高，忌油腻的食物，少喝碳酸饮料，晚餐少吃一些！长时间坚持！

问题分析：健康指导：你好 ，根据你描述的情况，减肥话，做好事运动加饮食，平时少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，没事就运动，这样消耗的能量比较多，就会瘦下来。