性别：女
年龄：26
问题分析：健康指导：早晨跑步，可在未进食，没吃早餐前运动锻炼的，平时尽量做到良好的生活，饮食习惯，三餐规律饮食，少吃零食饮料，坚持运动锻炼，少吃甜品，多排汗，对减肥也有帮助的，祝越来越漂亮
问题分析：健康指导：对于减肥的情况，可以增加自己的运动情况，补充一些蔬菜水果类的食物，同时可以补充一些荷叶决明子山楂这样的食物，可以有一定的作用起到增加减肥效果情况的作用。
问题分析：健康指导：您好，肯定是空腹跑步更有效。不过体质太虚弱的不适宜，可能会低血糖晕倒哦～ 跑步减肥，需要空腹运动30分钟以上才会才是燃脂，运动时间加起来近1小时。
问题分析：健康指导：您如果是早晨跑步的话，建议您适宜喝一杯淡葡萄糖盐水后去跑步，防止低血糖，而跑完步后食用早餐，如果食用早餐后慢跑，可能会出现胃下垂的情况
问题分析：健康指导：早上跑步的话最好是跑步之后在吃早饭，因为吃完早饭之后跑步的话会导致消化不良，并且还可能导致胃下垂，对您的健康是不好的
问题分析：你好！一般情况，早晨跑步锻炼减肥，一定要先运动，之后稍休息再吃早餐，这样对减肥才能更好，吃早餐后也不适应跑步锻炼，这些运动是空腹好的，可以跑步前喝杯白开水。祝你健康快乐！减肥成功！
问题分析：你好，吃完早餐晨跑是不利于身体健康，因为进食后食物消化需要胃肠蠕动和分泌大量的消化液，这两项都需要消耗大量的能量和体液，运动也需要消耗能量和体液，所以不利于健康。建议早晨起床先喝一杯温开水，刷牙洗脸后晨跑，锻炼后再稍微休息一下，在吃早餐。
问题分析：这个最好是不要吃早餐，因为一旦吃了早餐以后？我们胃里边就会有大量的食物，这个时候，我们体内的血液就会大部分流到我们胃部，帮助消化，在这个时候如果去运动的话，就会对我们的消化造成不良的影响，时间长了就会损害我们的脾胃功能
问题分析：健康指导：您好很高兴为您解答，建议您早晨跑完步在吃早餐，因为早跑可以练气，对身体健康有极大的好处，待汗完全干之后冲凉，精神一整天，心情也会特别舒畅。
问题分析：健康指导：你好，这样都是可以的，运动完后不建议立即吃早餐，要半个小时之后再吃比较好，可以根据自己的时间来安排，希望我的建议可以帮得到您，祝您健康。
问题分析：你好早晨跑步锻炼身体的话是不能够在早餐以后的，因为吃饭以后剧烈运动会导致胃肠道蠕动紊乱的必须早晨起床以后在跑步锻炼然后回家休息一下在吃饭这样才是比较好的，早餐可以吃一些容易消化的高蛋白和维生素丰富的蔬菜类食物比较好的
问题分析：早晨锻炼建议你不要空腹，也不能吃饭后立即活动，不要太早，应在太阳出来以后。
问题分析：健康指导：您好，建议先跑步后吃饭，避免餐后剧烈运动发生肠痉挛或者肠梗阻的可能，想减肥的话，要控制饮食+适量的运动，控制主食的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜。
问题分析：健康指导：你好 一般建议 早餐 前跑步是比较合理的 运动后半小时以后再进行吃东西 ，如果是吃饭糊进行运动容易引起消化不良 胃部下垂的现象的 运动的期间可以选择一些有氧运动 对于身体的代谢的功能 是比较好的 运动后避免吃油腻的食物摄入
问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，这种情况考虑最好在早餐前跑步较好，避免餐后剧烈运动发生肠痉挛或者肠梗阻的可能，建议可以早起晨练较好。
