问题分析：乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。
预防乳腺增生的良好习惯
1好心情：没错乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠孕激素分泌就不会减少乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原.
2妊娠哺乳：妊娠哺乳是打击乳腺增生的好方法孕激素分泌充足能有效保护修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育并在断奶后良好退化不易出现增生.
3调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生通过调理内分泌调理月经同时也能预防和治疗乳腺增生.
4低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则多吃全麦食品豆类和蔬菜增加人体代谢途径减少乳腺受到的不良刺激.还有控制动物蛋白摄入以免雌激素过多造成乳腺增生.
5睡觉规律规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境.团结的力量大各种激素协同合作自然能打败乳腺增生.
6和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌刺激孕激素分泌增加对乳腺的保护力度和修复力度.当然***也会刺激雌激素分泌不过在孕激素的监督下雌激素只能乖乖丰胸没有机会使乳腺增生.另外性高潮刺激还能加速血液循环避免乳房因气血运行不畅而出现增生.
7补充维生素矿物质：人体如果缺乏B族维生素维生素C或钙镁等矿物质前列腺素E的合成就会受到影响乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生.
8另外多食用海带可以防治乳腺增生.
