牛奶与酸奶哪种营养价值更高？

问题分析：两侧分别有自己的营养价值，酸奶相对牛奶的价值就是说它含有益生菌，可以调节肠道菌群。

问题分析：健康指导：您好，从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。 从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。 从饱腹感来说，两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量。但饭后喝都没有减肥效果。

问题分析：健康指导：你好！酸奶喝牛奶营养价值差不多，但是酸奶更有助于消化，常喝酸奶有助于肠道细菌的生长，饭后一小时是喝酸奶的最佳时间。乳糖不耐症最好不要喝纯奶，纯奶最好不要空腹喝，睡前半小时喝纯奶有助于睡眠和补钙。

问题分析：健康指导：你好，酸奶是靠乳酸菌发酵而成，含有有益菌，能改善肠道的菌群环境，所以比纯牛奶更容易被人体吸收，而牛奶所含的营养物质高，容易不被人体吸收更容易出现乳糖不奶症

问题分析：健康指导：中国人有百分之九十多的比例是乳糖不耐症，所以喝牛奶都会有不同情况的反应，酸奶就可以消除这种不适，而且经过发酵的牛奶可以帮助胃肠蠕动，促进吸收，钙含量很高。

问题分析：你好，它们是各有优点吧，牛奶可以补充所需的钙质，是非常必要的；而酸奶中的乳酸菌的帮助消化非常有好处，每天早上喝一杯酸奶，对解决便秘非常有效，而晚上喝杯牛奶既有助于钙的吸收又有助于睡眠，希望能帮到你

问题分析：您好，牛奶和酸奶营养价值差不多，但作用不同。酸奶内含有大量益生菌，可以调节胃肠道菌群。牛奶主要含有大量蛋白质和钙。晚上喝的话帮助睡眠建议喝牛奶。

问题分析：你好，酸奶里面有乳酸菌，建议你饭后两个小时喝，牛奶晚上睡前喝，效果比较好，他们的营养价值都很高的。

问题分析：你好，牛奶与酸奶的含有的营养物质基本相同，酸奶还含有益生菌有调理肠道的作用，希望我的回答会对你有所帮助，也祝你与家人健康

问题分析：酸奶含有大量的乳酸菌，对肠胃有好处，牛奶补充蛋白质，牛奶晚上喝有助于睡眠。

问题分析：健康指导：您好，很高兴为你解答，一般认为牛奶比酸奶的营养价值更高，但如果是调节胃肠益生菌酸奶比牛奶效果好，牛奶啥时候喝都可以，酸奶建议餐后1～3小时内喝，吸收好，在饮食上宜食新鲜蔬菜和水果，少食辛辣刺激性食物，加强户外运动。

问题分析：健康指导：您好，酸奶会加入一部分乳酸菌，将乳糖发酵，减低乳糖的含量，适用于乳糖不耐受的人群，对于一般人群没有什么大的区别，早上喝和晚上喝都可以，不用太限定时间，但是胃不好的人最好选择白天喝