青春期如何控制体重？

问题分析：您好，这个主要是讲究一个摄入热量与消耗的热量的一个平衡，不可用过度节食的方法来减肥，很容易反弹的

问题分析：根据你的描述考虑进行正规科学的减肥方法就是通过平时多积极的进行体育锻炼。少吃一些高热量的饮食。

问题分析：健康指导：建议梳理一下发胖那段时间你的饮食、运动、生活作息，这其中可能有一些不利因素，需要进行调整。还有就是你之前采用的减肥方法可能不一定适合你实际状况或者执行不到位。从这些方面着手找到解决体重问题的突破口。

问题分析：你好，肥胖和遗传有关系，这种体型需要持之以恒的超负荷锻炼身体，才能够减肥，建议饭前多吃水果，这样饭菜就吃少了，达到减肥效果

问题分析：健康指导：体重控制最关键的是养成规律的饮食，一日三餐要按时，早午餐可适当吃到6-8分饱，因为要摄入足够一天活动的能量，晚上可以吃的少一些，其它时间拒绝进食，特别是零食饮料等易发胖的食物。每天保证合理的运动锻炼

问题分析：青春期正是生长发育阶段不建议减肥，适当维持标准体重就好不要偏瘦可以适当的偏胖一点，合理的饮食少吃零食，油炸食品，多吃水果蔬菜，适当的运动就好。

问题分析：你好少女进入青春期后，身体稍微发胖是完全正常现象。它对性成熟和月经初潮起着重要的作用，没有必要多考虑。如果因贪食而使身体明显发胖，可适当减少饮食量，少吃甜食和零食，同时积极参加体育锻炼才是正确的健身减肥方法。