我吃了苹果和酸奶，我一周我可以瘦多少啊？

问题分析：健康指导：你好，只通不科学过节食想达到减肥的效果是不可行的，中午和晚上只吃酸奶不能满足人体一天所需的蛋白质，维生素，油脂，矿物质等营养素，节食会消耗人体肌肉，会导致人体基础代谢降低，人体基础代谢一旦降低，就会更难减肥。减肥需要合理饮食和科学运动相结合。

问题分析：健康指导：水果酸奶是不能提供身体所需营养的，先不说可否减肥，这样的饮食会导致营养不良。建议早餐午餐正常吃，主食减少精白米面以粗粮薯类豆类代替，蔬菜每天要保证一斤，晚餐可以偶尔以酸奶水果代替。同时，要增加运动量，建议每天至少45分钟有氧运动。

问题分析：健康指导：根据你介绍的信息在减肥的时候平均一周瘦两到三斤的体重是比较健康的，平时可以吃牛奶，苹果等食物有利于身体的减肥。

问题分析：你好，根据你说的情况，这个做法是不科学的，时间久了容易影响身体健康的，导致不适的症状出现，
建议你，要是打算控制体重，减轻体重，最好的方法是控制饮食的量，调整饮食结构，适当的进行活动，

问题分析：你好，想要减肥首先得增强代谢率，要想代谢率提高，就得正常饮食，光喝酸奶不行，这样就是瘦了，也容易反弹。建议你多运动，多做家务，把早饭吃好

问题分析：你好，根据你的描述，这个因人而异！但饮食还是要规律才健康，注意运动！

问题分析：健康指导：您好：不一定的，最好还是注意其他饮食的能量，胖瘦与个体的饮食的能量高低关系密切，只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候，人体才可以消耗多余的能量积储，燃烧脂肪，才可以瘦下来的。