晚上睡觉之前适不适宜喝茶水的啊？

问题分析：健康指导：你好，茶叶中几个主要成分是大碳水化合物、咖啡因、氨基酸及多元酚类。咖啡因会使人体神经兴奋，不利于睡眠，有喝水需要的话睡前喝可以喝白开水或者牛奶，牛奶有助于睡眠。

问题分析：健康指导：您好，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓，将茶叶第一泡和第二泡茶水倒掉饮第三泡茶水，提神的效果不那么明显就不大会影响到睡眠。 晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量 较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，晚间饮用较适合。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较 弱的人，晚上还是少喝或不喝茶为宜。对大多数的人来说，睡觉前喝茶是不适宜的，适当喝些白开水或牛奶有助于睡眠质量的提高。

问题分析：健康指导：你好，茶水中是含有少量咖啡因的，咖啡因可以起到提神、兴奋等作用，所以睡觉之前一般不建议饮茶。平常不要熬夜过度劳累，生活作息要规律，忌辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜果蔬。适当的加强体育锻炼。

问题分析：健康指导：你好，偶尔喝没什么，但是茶有助于缓解疲劳，换种说法就是提神，所以晚上喝可能会导致没有困意、不容易入睡。建议尽量不要晚上喝茶或者少喝，希望我的回答可以解决你的疑惑，祝身体健康。

问题分析：您好，建议您晚上九点之后尽量不要喝茶，尤其不要喝浓茶，对人体内的交感神经和副交感神经有兴奋作用，会导致失眠，长期服用会影响心脏

问题分析：健康指导：朋友你好感激你的具体情况，考虑不建议睡前喝茶水，由于茶水中含鞣酸和茶碱饮用后不利于快速入睡导致失眠，并加重肾脏的负担，临睡前可以喝一些奶类有利于睡眠，希望能帮助到你，祝你健康快乐。

问题分析：你好，很高兴为您解答问题，根据你描述的情况，睡前喝茶水不好，茶叶有提神作用，睡前喝，会影响睡眠。

问题分析：你好，茶水主要有利尿减脂助消化和兴奋作用，不适合空腹和睡前饮用，但也可根据每个人的习惯，不一而论

问题分析：你好，睡觉之前不宜喝茶水，因为茶叶中含有茶多酚，咖啡因，易兴奋中枢神经，导致失眠。

问题分析：健康指导：您好，一般睡前不要喝茶或者咖啡，否则会影响睡眠，平时饮食上不要吃辛辣油腻寒凉等刺激性食物，多吃大枣 桂圆 山药 小米 红豆，可以适当服用天王补心丹