性别：女
年龄：64
问题分析：健康指导：最健康有效的减肥方式就是通过日常饮食能量摄入以及多进行有效运动锻炼来进行，减肥需要循序渐进长期坚持，不可以急于求成；建议日常饮食上按时就餐饮食作息规律生活，可以适量少食高脂肪类食物多进行运动锻炼，养成良好的日常饮食生活习惯等；这样有助于你的体重减轻和身体健康
问题分析：健康指导：您好，最健康的减肥方式就是注意饮食和坚持运动相结合，建议您每天要坚持做半小时以上的有氧运动，运动过后要记得做拉伸运动，避免产生肌肉，同时要注意饮食，尽量清淡，少食油腻之物。
问题分析：健康指导：如果想要真正的减肥的话建议你还是通过饮食控制配合进行一定量的有氧运动来达到目的，在日常饮食当中一定要少吃一些高盐高糖高脂肪的食物降低能量的摄入，最好每天能够坚持进行半个小时以上的有氧运动。
问题分析：节制饮食配合运动坚持不懈持之以恒，就可以达到目的。减肥要通过，合理膳食。适当运动，以素食为主，多餐少食，少吃油炸类食物，晚上也可以添加素菜吃，既能充饥，又能减肥。希望能够帮助到您，请给你正确评价。
问题分析：健康指导：减肥是建议合理控制食量结合加大运动量改善的，长期坚持，饮食上少吃油脂高热量高的食物的，同时不吃零食，饮食规律的
