我现在肥胖的很，而且有高血压，脂肪肝，体重194斤，身...

问题分析：您好，减肥除了管住嘴，还要买开腿。建议到健身房去运动，配合控制饮食

问题分析：控制热能摄入，减少高脂肪饮食。高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。
因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。

问题分析：你好，想减肥的话，这个平时最好是控制饮食少吃油腻食物最好是不要吃零食，避免暴饮暴食。
而且还需要注意多活动一下才行了，只有这样才能够有效减肥，否则是没什么效果。