水桶腰，屁股大，大象腿，如何减

问题分析：你好，减肥的话一般都是不建议使用减肥药减肥的，建议科学合理的减肥。可以通过控制饮食和加强锻炼来达到的。多吃新鲜蔬菜，水果和能量比较少的食物如黄瓜等，同时每天一小时锻炼身体如游泳，慢跑等。
建议患者通过控制饮食和加强锻炼来减肥的，坚持不懈

问题分析：您好，减肥的话最好采用规律运动加健康饮食的方法。运动可以挑选自己喜欢的某一项运动长期坚持，也可以从网上找一套适合自己的减脂运动，一开始的时候最好从少量运动开始，循序渐进，直至运动量达到合适自己的量。健康饮食就是少油少盐少吃，清淡饮食，尽量避免心情有波动和聚会的时候暴饮暴食，最好是能有个贴心的人监督和鼓励自己的运动和饮食，另外规律的作息很有用处。坚持下去一定有效果。希望我的回答能够帮助到您，请您对我的回复进行评价，谢谢！

问题分析：你好，建议有氧运动，晚上可以选择吃水果或者不吃饭，早饭和午饭要按时吃，不要暴饮暴食，规律饮食和锻炼。