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各位友友、关于牛奶苹果减肥法、试过的说说经验哈

性别：女

年龄：31

各位友友、关于牛奶苹果减肥法、试过的说说经验哈
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王源媛 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：您好，苹果含有丰富的维生素和营养物质，而且苹果容易产生饱腹感，对于减肥的人来说，是一种不错的减肥食物，但是减肥要注意饮食均衡，在减肥的同时也要保持身体健康。

谭剑锋 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：您说的情况建议您还是最好采取运动减肥方法，而牛奶苹果减肥法，虽然可以减肥，但是对于身体不太健康，主要是会出现部分营养素缺乏，不利于身体健康

王泽营 医师 内科 极速问诊
一级 高邑县中韩乡卫生院

问题分析：你好，建议早餐和午餐正常吃，晚餐可以只吃苹果，每天晚上快步走一小时

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减肥可以喝纯牛奶，纯牛奶中含有丰富的钙，不仅能促进人体骨骼和牙齿的生长，还有助于降解脂肪、燃烧脂肪，可以辅助减肥。但是，纯牛奶中除了含有蛋白质，可以补虚身体，还含有丰富脂肪，喝多了也会引起发胖，影响减肥效果。减肥期间喝脱脂牛奶。
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减肥期间一般可以适当喝牛奶，能够补充身体营养。通常情况下，在减肥期间，需要保持低脂、低糖饮食。牛奶是一种乳制品，其中含有蛋白质、脂肪、钙等营养物质。但牛奶中的脂肪含量较少，饮用后一般不会对减肥造成影响。并且，在减肥期间，可能会出现营养流失的情况，喝牛奶可以补充营养，有利于身体健康。因此，减肥期间是可以适当喝牛奶的。但如果一次性喝过多的牛奶，可能会导致糖分和脂肪摄入过多，影响减肥效果。并且，饮用过多牛奶还可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。
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减肥期间可以喝牛奶，因为牛奶的主要成分是蛋白质。减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，建议根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
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