补维生素和矿物质的一些问题，吃多维的还是单一的？

问题分析：你好，饮食不好,算是亚健康所以就想补充维生素，不建议药补，建议食补，多吃水果，多从食物中摄去取维生素C和维生素E等!

问题分析：健康指导：日常饮食生活中建议按时就餐饮食规律生活作息，饮食上宜食物多样，荤素搭配，均衡营养，每天吃新鲜蔬菜水果等；正常的均衡饮食不会缺乏维生素等，如果缺乏可以多注意食物选择补充，也可以适量进行额外补充，但注意不宜长期过量补充，否则并不利于身体健康

问题分析：健康指导：你好，建议你吃多维的维生素片就可以满足身体的需求了，不需要重复吃别的维生素，导致维生素中毒的可能。一般平时保证膳食肉蛋奶菜水果的全面均衡，确保营养的充分供给，就可以满足身体的需求。

问题分析：如果不是明显缺那种维生素的症状，吃多种维生素就可以的。

问题分析：健康指导：你好 如果你日常的饮食不够丰富多样 或者不清楚自己的症状是哪一种维生素不足引起 可以选择多元维生素是比较安全的 如果日常有针对性的某些症状的调节 可以在医师的指导下进行合理的调节是比较合理的 服用的期间按照推荐量摄入

问题分析：你好，亚健康可以选择补充营养更全面的多维元素片。