性别：女
年龄：15
问题分析：健康指导：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。 尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
问题分析：健康指导：这类行为属于节食不能减肥，同时可能刺激食欲增加自身能量的摄入。建议调节生活习惯，调节饮食结构，坚持运动帮助改善。饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐食物的食用，同时每天半小时以上时间的晨跑、跳绳 等的进行。
问题分析：你好，每天晚上不吃饭，2个月可以瘦十几斤，要能够坚持住，也没有有效方法能瘦，越快的越容易反弹。还是少吃多活动。
问题分析：人的身体有很强的适应能力，因此，想通过改变饮食习惯达到减肥是不可取的！身体会根据食物的供给次数以及数量来决定对食物的吸收程度，食物供给少时吸收吸量大，供给多时营养的吸收少！ 一日三餐，少食多动！少食含糖高的多食纤维素！多动要适当，否则伤身不说反而增加食物的吸收！
问题分析：你好，根据你的描述，建议你平时多运动，每天坚持一到两小时的锻炼，多吃蔬菜，控制饮食，只有管住嘴，迈开腿才能健康的减肥，祝你健康！
问题分析：健康指导：你好，不吃晚餐坚持两个月是可以瘦到3-7斤左右，但是每个人的体质都是不一样的，所以是会有一定的浮动。建议最好是可以配合适量的运动，是可以增强减肥效果，一般可以通过快走、慢跑、跳绳等有氧运动进行减肥的
问题分析：减肥不建议节食最好的办法是运动减肥每天40-60分钟的有氧运动真好
问题分析：健康指导：你好 晚餐不吃一般对于健康的影响不大的 由于体质的不同减肥的程度也是不同的 你的情况可以适当的搭配些 有氧运动可以有效的促进减肥瘦身的功能的 日常规律自己的作息 和饮食的调节
