性别：女
年龄：15
问题分析：健康指导：你好，根据你说的情况来看，还处在生长发育期，还是有可能长个子的，暂时饮食上均衡有规律，多吃点富含蛋白质钙质等的食物，不宜多吃生冷辛辣刺激性的食物，适量多喝水以促进代谢，多休息尽量不要熬夜，多吃点水果蔬菜或者果蔬泥，适量多运动以促进代谢，都是有帮助的
问题分析：健康指导：您好建议你每天晚上10点以前必须睡觉然后服用热牛奶水果比较好的补钙效果的平常多吃一些紫菜虾皮豆腐干，然后可以服用钙片，平常每天要进行半小时左右的打羽毛球打篮球等运动可以起到非常好的长高效果进行评价谢谢合作
问题分析：健康指导：如果想促进身高的增长，建议你可以吃些含碳酸钙的钙片，平时多喝些纯牛奶吃些豆腐炖鲤鱼，等食物有利于促进身高的增长。
问题分析：你好！很高兴为你服务，身高跟遗传和后天的营养有关，每天晚上喝一杯牛奶就可以了，不需要吃填高钙片。
问题分析：可以加服钙片的。除了改善饮食结构外，另外，需要积极锻炼的。
问题分析：健康指导：您好:您想长高，您应该去正规医院的儿科检查一下骨骺线是否闭合，如果没有闭合就可以再长高，可以在饮食上注意:适当多吃点含钙.铁较高的食物，再加上睡前一杯牛奶，和适当的运动，就可以了，不用吃钙片，祝您身体健康！
问题分析：健康指导：你好，增高期间是可以晚上睡前适量补充钙片的，平时要注意合理营养，适量运动，希望我的建议可以帮的到您。
问题分析：你好！根据你的叙述，想要长高必须做到以下几点: 1、要保证充足的睡眠时间，并在睡前喝 1杯牛奶（牛奶有助于睡眠和长个子）； 2、进行跳绳锻炼。每天坚持跳20分钟左右； 3、饮食要合理，不要饥饱不匀，保持匀称的身体，不要使自己的体形向横向发展很重要，否则长高的可能性就很小了； 4、参加一些体育活动：如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动（可促进骨胳生长），引体向上等运动。喝钙片效果不一定好。
问题分析：每天晚上一杯奶应该可以满足一天的钙量，为了促进消化吸收，建议补充维生素D400单位日常多户外活动接触跑跳利于长骨发育，加上补钙强健骨骼，观察即可
问题分析：你好，根据你所说的情况，15岁正处于青春发育期，还是有长高的可能的。平时注意合理饮食，不要挑食，多做弹跳摸高，打篮球等运动。
问题分析：健康指导：你好！ 如果您身体健康，不需要服用钙片，食物补充营养就可以了，建议您平时在生活中均衡营养、平衡膳食，不偏食，不挑食，多吃蔬菜和水果，少吃零食甜食加工食品，少吃辛辣刺激烧烤油腻寒凉食物，禁烟酒，多晒太阳，多做户外运动，可适量食用富含钙丰富的食物，如奶及奶制品，豆及豆制品，海带、绿叶蔬菜等。
问题分析：健康指导：你好 不需要的 一般来讲 牛奶含有丰富的 钙质 日常搭配些晒太阳是可以有效的促进钙质的吸收的功能的 可以利于促进身体的发育 的效果 注意日常规律自己的作息和饮食的搭配 丰富营养 多进行跳跃性的运动可以促进骨骼的生长 祝你生活愉快
