问题分析:1.积极锻炼,减去多余的体重,减少静脉负担症状。2.多吃高纤维、低脂饮食及加强维生素c、E的补充。3.避免穿着过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。4.每天睡前将腿抬高一段时间,睡觉时可左侧睡以降低骨盆腔静脉的压力。5.抽烟会使得血压升高及动、静脉受损,静脉曲张的病人应立即戒烟。6.站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。经常踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或经常进行下蹲练习,都能使小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。7.每晚睡觉前养成用热水洗脚的习惯,能消除疲劳,有利睡眠,更能活血化淤。可用弹力袜