性别：女
年龄：13
问题分析：你好，你可以按照我说的建议处理！如果想系统的，科学的，合理的减肥，按照我说的做:第一，饮食控制，多吃蔬菜和水果，少吃油腻食物！第二，运动锻炼，适量运动，肥胖的地方佩戴加热带！第三，注意休息，睡眠规律。第四，可以吃点减肥药，中药，辅助治疗！ 还有什么可以帮您解答的，如果对我的回复满意，请您给我一个评价，谢谢！
问题分析：不伤身体的减肥只能通过体育运动和控制饮食了，建议每天晨起空腹饮水后跳绳五分钟，课间到操场跑步，晚上抽空跳绳和做仰卧起坐，勿吃零食，勿贪甜品，勿喝饮料，祝您生活愉快。
问题分析：目前你床上有你这样的减肥的办法只有一个，并且还能够达到强身健体的作用，那就是要严格地控制饮食，平时都不能吃零食，然后与此同时，要加大体运动锻炼量辞职以后能长久的坚持下去
问题分析：健康指导：你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.
问题分析：减肥不是一天两天的事 需要坚持下去 你可以试试慢跑 一开始跑得距离短 慢慢加长 循序渐进 只要坚持就会有效果
问题分析：健康指导：您好，根据您的情况，想要健康、科学的减肥，建议您同时饮食上的控制加上一定量的运动来进行，建议多参加体育锻炼和有氧运动，每天坚持跑步一小时，长期坚持定会有效果。注意饮食清淡，少吃高脂肪高热量食物，多吃蔬菜水果，适当减少主食量，晚饭一定要少吃，控制甜食、零食的摄入，多吃些粗杂粮来代替主食，需要长期坚持才能减肥成功。
问题分析：健康指导：肥胖的出现与日常生活习惯不合理存在密切的关系，建议调节饮食，同时坚持运动，调节摄入能量和消耗能量的关系，由此从根源上改善。日常饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐食物，避免额外能量摄入，注意新鲜的蔬菜、水果食用补充膳食纤维控制食欲。每天半小时以上时间的晨跑、跳绳等的进行，增加自身能量的消耗。
问题分析：健康指导：首先要对自己有信心，这个年龄又是生长和学习时期减肥要保持营养均衡，食物多样化荤素搭配，吃饭要有规律，不暴饮暴食，少吃油腻煎炸和含盐糖高的食物，零食，饮料也要控制，坚持运动，跑步，游泳，打篮球，骑自行车等，运动不仅消耗脂肪还有助于增高，按时作息不熬夜，保证心情舒畅。
问题分析：您好，建议多参加体育锻炼。有氧运动科学减肥。每天坚持跑步一小时。长期坚持定会有效果。注意饮食，少吃高脂肪高热量食物，多吃蔬菜水果等。适当减少主食量，晚饭一定要少吃。多运动既可以瘦身又能增强抵抗力。祝您健康！希望我的回答对你有帮助请评价。谢谢！
问题分析：你好，很高兴为你解答，这种情况建议您控制饮食，限制油腻食物的摄入，加强运动，尤其是户外运动，这样能起到很好的减肥效果，又能促进生长身高，祝您健康。
问题分析：你好。你的这个情况，只要你按照我说的做，应该是可以减肥的。安全、健康的减肥，不是多高深的事情。你可以在晚餐吃半饱，其它二餐正常的吃。慢跑、体操、仰卧起坐都可以，在每天的课间休息时你就活动。你的身体还在生长，渐渐的你就会瘦下来。
问题分析：您好，可以通过有氧运动及少食多餐来减肥每天至少运动一个小时以上，平时不要吃零食，每顿饭要吃七分饱。
问题分析：你好！你的这种情况建议运动减肥，每天跑步跳绳一小时。晚餐尽量少吃，多吃水果蔬菜，忌油腻热量高的食物。
问题分析：您好同学，看到您的描述，给您建议健康有效的方法就是：控制饮食（减少入量），增加活动量（增加消耗量），检查至少在一个月以上，才能明显的看出效果。
问题分析：减肥是一个持之以恒的事情，要结合饮食和运动，平时吃饭早上吃好中吃饱晚一定要少吃，饭后可以结合运动，打球跑步啊，别气馁，会瘦下来的
问题分析：你的心情我非常理解，像你的这种情况在同龄人当中也非常多见，自己不要有心理负担，人不能用胖瘦来衡量，你现在惟一就是要把学业搞好，这也是你的任务，只要成绩优秀，不要管周围人怎样评价你，这你懂吗？你平时最好的办法就是多锻炼，多跑步，时间长了必有效果，坚持，再坚持。
问题分析：你好，根据你的病情描述，建议控制饮食，避免暴饮暴食或服用减肥药，不要有心里阴影，多吃些清淡饮食，少吃多餐，减肥重在坚持，利用空于时间慢跑等运动，希望对你有帮助，祝您快乐。
问题分析：你好，因为你正在发育期不建议减肥。每天可以多运动加大代谢率。
问题分析：健康指导：你好，很高兴为你指导，通过看到你这条信息，你就成功的作出了第一步，不要给自己太大的心理压力，有些事情其实你可以成功的，但是就是因为感觉自己好像没有足够的信心而后退，记住天下人都是一样的，没有学习就没有成功。抱着学习的心态去做每一件事情，逐渐的得到身边人的认可，你也会很快的走出现在的阴影
问题分析：健康指导：您好，根据您提供的信息分析，考虑你目前的情况有可能是长期饮食不合理导致的饮食营养过剩所致，建议你及时调整改善，日常饮食尽量避免生冷寒凉辛辣刺激食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝白开水，避免肥甘厚腻煎炸烧烤食物。
