经常头疼头部不放松睡眠质量不好整天

问题分析：头疼一般这种情况考虑是脑供血不足、贫血等的原因。所以建议你去医院检查下 ，做个多普勒与血液检测，一般如果单纯是脑供血不足，建议注意增加锻炼，保持充足睡眠与休息，
并注意合理调节饮食，尤其增加食物中高蛋白如鸡蛋瘦肉的摄入，症状严重时建议临睡前口服药物如氟桂利嗪治疗下。

问题分析：长时间的睡眠质量不好会导致头痛，而头痛又会导致睡眠质量不好，这样会循环下去，首先可以白天的时候多做运动，睡前喝杯牛奶会有所好转，实在不行的话可以神经内科就诊药物调理一下。

问题分析：你好，建议睡前可以服用一杯纯牛奶，有安神效果|#|必要时服用佐匹克隆治疗。

问题分析：您好，出现了头痛的情况一定要及时就医的。 仅仅看您这样的描述，乱开药下结论是对您的不负责，建议您应该去做个CT检查，
看看结果，再对症治疗，将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位，可以很好的降低痛感的、