12岁，身高152，体重46，怎样增高减肥

问题分析：想增高减肥，建议多参加体育锻炼如跳绳引体向上跑步等，并注意多吃牛奶鸡蛋瘦肉鱼虾蔬菜等。

问题分析：从你的岁数来看是可以继续长高的，不用担心，现在最好是多吃含钙的食物，
比如炖排骨，，虾皮，牛奶等，多到室外活动晒太阳，每天按摩足三里就有利于长高的

问题分析：最主要的方法就是多吃高蛋白质食物，多参加体育活动，少吃油炸食品和膨化食品，多吃蔬菜和水果，这样就有利于减肥和增高了！

问题分析：你好，你先的年龄还处于青春期是不适合减肥的，一般女孩的青春期是从11-12岁到17-18岁结束的，这个时期是生长发育的高峰。这个时期也会出现女性的第二性征。身高跟父母的遗传是有很大原因的
建议你可以适当的添加体育锻炼如跑步跳绳等。合理膳食，这样既有利于长高也有利于保持身材，希望我的回答可以帮到您，请及时评价谢谢

问题分析：中医理论认为：肾为先天之本，肾主骨、主生长、生髓通脑，孩子肾精充足肾的机能强大了，人发育期就会长的更高。有的孩子家长就盲目找中医补肾，或吃补肾的食物，以期盼孩子长的更高，或找各种偏方，结果往往事与愿违，各种补肾偏方或部分强补或配伍不合理的中药，利用躁热食材快速补肾，造成肾经永久性伤害，导致性早熟，提早终止长高，出现“身高没长高，青春痘长满脸”的状况。
所以，不能单纯补肾长身高，而是要通过脾胃肾三个脏器相互统合，让脾胃人的后天之本，形成的精微物质输布与肾脏以滋养肾脏，让脾胃后天之本，缓慢而持久的滋养肾脏。健全孩子肾脾胃成长系统，均衡体内气血运行，共同促进人体生长力，智力，免疫力的正常发育，只有脾胃受纳运行正常，才能为肾主骨生髓源源不断的输送营养精微物质，保证孩子骨骼的生长，从而达到显著的增高之目的。

问题分析：你好，根据你的数据计算，你体重属于标准体重，身高可以通过补钙和鱼肝油促进骨骼生长来达到。饮食上可以吃海鲜类和豆制品，积极参加体育活动，可以通过跳高跳绳等刺激身体分泌生长激素来长高。

问题分析：您好，一般长到十八九岁骨骼线闭合为止就停止长高了，查查血钙，缺钙补补钙，保证营养，多食蔬菜水果禽肉蛋营养高的食物，多运动，篮球跳绳弹跳类有助于长高。