请问，晚上空中蹬自行车蹬二十分钟，感觉是关节处酸痛...

问题分析：根据你描述的情况 可以先去医院拍片排除骨折可能？如果没有，就是软组织损伤！可以抬高患肢制动！局部热敷，铁膏药，理疗按摩！可以口服活血止痛或活血化瘀药物治疗！就这样处理！ 还有什么可以帮您解答的，如果对我的回复满意，请您给我一个评价，谢谢！

问题分析：你好！你的这种情况，只要再活动酸痛中继续坚持下去，才是真正的有减肥的效果，如果是锻炼没有任何感觉，就不会有减肥的效果，放心吧，就这样坚持锻炼活动，你一定会有一个健美身材的。祝你健康快乐！

问题分析：你好，只要坚持就有收获，但不要空腹锻炼，可以吃点水果之类的。关节酸痛随着锻炼的延长慢慢就会消失。坚持就是胜利。

问题分析：你好！你的这种方法美腿是非常适合的，有助于减少退不殆地脂肪。由于长时间运动，关节酸痛是正常的，建议循环渐进的锻炼。