问题分析：你好，行经期由于子宫收缩、排出经血，有轻微的腰酸腹痛是正常现象，如果疼痛严重就要考虑是痛经。痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素导致子宫剧烈收缩引起的。如果疼痛的不严重，月经期间需要多注意保暖，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物即可得到缓解。如果疼痛严重，时间较长，就不能排除一些妇科疾病，如子宫内膜异位症，子宫腺肌症、子宫肌瘤以及盆腔炎等，也可以加重痛经的症状，需要到医院检查确诊，然后再考虑治疗问题。
妇女在行经前后或经期出现下腹及腰骶部疼痛严重者腹痛剧烈面色苍白手足冰冷甚至昏厥称为“痛经”亦称“行经腹痛”.痛经常持续数小时或l2天一般经血畅流后腹痛缓解.本病以青年妇女较为常见是妇女常见病之一.中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致.临床常见有气滞血瘀寒凝胞宫气血虚弱湿热下注等症.饮食疗法能起到较好的防治作用.痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主.应进食易于消化吸收的食物不宜吃得过饱尤其应避免进食生冷之食品因生冷食品能刺激子宫输卵管收缩从而诱发或加重痛经.月经已来潮则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物如辣椒生葱生蒜胡椒烈性酒等.此期间病人可适当吃些有酸味的食品如酸菜食醋等酸味食品有缓解疼痛作用.
此外痛经者无论在经前或经后都应保持大便通畅.尽可能多吃些蜂蜜香蕉芹菜白薯等.因便秘可诱发痛经和增加疼痛感.有人认为痛经病人适量饮点酒能通经活络扩张血管使平滑肌松弛对痛经的预防和治疗有作用.如经血量不多可适量地饮些葡萄酒能缓解症状在一定程度上还能起到治疗作用.葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用.情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒能够起到舒畅情绪疏肝解闷的作用使气机和利.另外葡萄酒味辛甘性温辛能散能行对寒湿凝滞的痛经症可以散寒祛湿活血通经；甘温能补能缓对气血虚弱而致的痛经又能起到温阳补血缓急止痛的效果.
痛经患者平时饮食应多样化不可偏食应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果如荠菜洋兰根香菜胡萝卜橘子佛手生姜等.身体虚弱气血不足者宜常吃补气补血补肝肾的食物如鸡鸭鱼鸡蛋牛奶动物肝肾鱼类豆类等.
