问题分析：您好！肠毒的罪魁祸首是宿便。所以问题在于怎样排宿便：1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。 现在给您介绍六种排毒食物： 1、黑木耳：肠清洁“钟点工”。2、苹果：肠排毒“仪表”。
3、糙米：肠疏通“管道工”。4、低温酸奶：肠动力“添加剂”。5、花生：肠润泽“华容道”。6、芹菜：肠快乐“兴奋码”。
