性别：女
问题分析：健康指导：内增高不会增加额外的能量摄入故而对腿部影响主要是足部可能存在的问题。减肥需要的调节生活习惯，调节摄入能量和消耗能量的关系，建议饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐食物，注意每天半小时以上时间的晨跑、跳绳等的进行。
问题分析：健康指导：对于减肥的情况，可以做一些有氧运动，可以更好的促进脂肪的代谢情况的作用，同时可以注意水分的补充，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，增加减肥效果的作用
问题分析：健康指导：您好，运动时最好穿着宽松舒适的鞋子不宜穿内增高或其他高跟鞋，多运动可以帮助热量的消耗，帮助减肥的进行，同时在饮食上应当避免食用高热量的食物。
问题分析：健康指导：您好，坚持运动和控制饮食相结合是健康有效的减肥方法，建议您平时注意饮食，少食高脂肪及高热量的食物及零食，同时还要每天坚持运动。
问题分析：运动结束后最好做个腿部拉伸，这样就可以减少腿粗的情况发生了
