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米饭和菜的比例应该多少，我一顿只...

性别：男

年龄：21岁

米饭和菜的比例应该多少，我一顿只吃一碗饭搭配一盘菜。会不会太少了？我要健身增肌增重。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘怀青 主治医师 传染科 极速问诊
一级甲等 东营市河口区疾病预防控制中心

问题分析：如果要健身增重增肌的话只吃一碗饭一盘菜有点少只要运动量达到了饭量自然会增加，如果是练肌肉最好少吃油，具体可以咨询专业的健身教练。

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