性别：女
年龄：21
问题分析：健康指导：您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量, 将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.要保持充足的睡眠.贵在坚持！
问题分析：健康指导：可以的，坚持运动减肥是正确的选择，但走路需要快走，慢悠悠不会有效果，同时需要控制饮食，忌油腻之品以及零食，晚餐要少吃，五点之前吃完。
问题分析：健康指导：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，建议您在采取健步走运动的同时，饮食上要均衡营养，三餐定时定量，常吃蔬菜水果谷类为主，少吃高油、高糖、高能量食物。应该可以减肥。
问题分析：健康指导：可以达到减肥的作用，建议可以快步行走，可以增加脂肪的代谢情况的作用，同时对于减肥来说可以注意水分的补充，充足的水分可以促进脂肪代谢情况的作用，增加减肥效果的作用
问题分析：健康指导：根据你的情况来看，长期坚持下去是可以减肥的。同时建议建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄，多喝水，减少高热量的摄入。
问题分析：可以，就是效果不是很大，我建议你一个方法就是每天跳10分钟绳，跳10分钟绳相当于30分钟的慢跑，所以你可以试试。减肥需要各方面的配合.如减少食物的摄入、少吃高热量食物和脂肪的食入，每天坚持运动锻炼，持之以恒，才能达到满意的效果。
问题分析：健康指导：你好，下午四点到晚上八点是比较理想的运动减肥时间，一般有氧运动40分钟左右才开始消耗体内的脂肪，建议你可以采取快走的方式进行减肥
问题分析：你好，据你所述症状情况如果控制饮食的话一年可能减一两斤左右。可以说一小时的运动量只能强身健体，不能减多少脂肪。
问题分析：减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，循序渐进，并不是时间越长或运动量越大越好，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，积极的调整，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
问题分析：快不走，多运动，控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃面食。平时喝点决明子茶。减肥贵在坚持！
问题分析：除了运动外。饮食控制适量的话。您这样运动可以起到减肥的作用的。
问题分析：健康指导：您好，根据您提供的信息分析，考虑肥胖是由于多种因素导致的，饮食，环境，慢性疾病等，建议你结合饮食进行调理，日常饮食尽量避免生冷寒凉辛辣刺激食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝白开水，适当增加菌藻类食物的摄入。
问题分析：健康指导：你好 适当的进行散步是可以有效的促进热量的消耗的 对于减肥可以起到一定的促进的功能 日常的饮食搭配合理 避免肥厚刺激的食物摄入
问题分析：你好，这种情况是可以起到减肥的作用的，另外生活中制定严格的作息时间，多吃蔬菜，积极参加体育锻炼，注意休息和营养。祝健康。
