性别：女
年龄：30
问题分析：健康指导：当然可以啦，夏天的时候可以游泳，是一个非常不错的有氧运动，还可以增加肺活量，全身都得到了运动。塑形来说，可以做瑜伽跟普拉提，伸拉肌肉线条更加柔美。快走加间歇式慢跑，也是很好的有氧运动。
问题分析：你好，减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等有氧运动减肥，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。
问题分析：你好，目前世界上推荐的，推崇的，最好的减肥方式，就是通过有氧运动，有氧运动减肥，既可以强壮身体，又可以塑造美丽的体型，不要服用减减肥药，减肥药含大量的激素，会造成内分泌失调。
问题分析：这种情况应该是减肥的一部分，减肥首先是控制住饮食，多吃粗粮，水果，蔬菜，结合运动。
问题分析：有氧运动是运动后身体微微出汗为原则，可以起到减肥的作用。
问题分析：你好，做有氧运动是可以减肥的，要求每次锻炼时间不少于一个小时，每周坚持3-5次，这样锻炼，氧气能充分燃烧体内饿糖分，还可以消耗体内脂肪。建议选择像慢跑，骑自行车等有氧运动！
问题分析：健康指导：你好，有氧运动比如跑步，跳绳，打球等，这些运动都会消耗身体内的热量，对减肥都具有一定的帮助，希望我的回答能对你有所帮助，祝你生活愉快！
