性别:男
年龄:28岁
问题分析:您好!您描述的情况有注意力不集中,记忆力差,易疲劳,睡眠差,白天精气神不足,是不是平时心情不好,对自己要求比较高,不太运动?建议您平时增加运动量,每天打打球、慢跑、游泳、爬爬山等有氧运动,达到心慌出汗的程度,可以增强体质,发泄内心压抑的情绪,改善睡眠状况,从而增加白天的精气神,提高做事效率。