性别：女
年龄：16
问题分析：健康指导：看来您真的想减肥，建议您先从了解自己的体脂率开始，看是有多少的肥肉，多少的肌肉。因为增加肌肉量可以帮助代谢脂肪。提高优质蛋白的量。
问题分析：你好，减肥要采取健康的减肥方法，积极参加体育锻炼，特别是有氧运动，每天不低于半小时。合理控制饮食，在保证营养的前提下，低盐低脂低糖饮食，二者有机地结合起来，持之以恒才会取得良好的减肥效果。
问题分析：这种情况来说，一般需要配合节食和锻炼的方法来进行减肥这是最为健康的减肥方法一定不能使用任何的减肥药物，这会造成内分泌的紊乱。
问题分析：你才16岁，正是生长发育的时候，现在如果说很胖，也要通过体育锻炼稍微节食来达到减肥目的，不能吃减肥药或者用什么减肥产品来减肥，建议吃高高蛋白低脂肪底热量的饮食，多参加有氧的体育锻炼。
问题分析：健康指导：根据您的描述，建议可以通过饮食和运动进行调节，注意避免进食辛辣刺激食物！多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡！促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼！坚持慢跑！
问题分析：健康指导：您好：少吃多运动就可以了饿，胖瘦与个体的饮食的能量高低关系密切，只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候，人体才可以消耗多余的能量积储，燃烧脂肪，才可以瘦下来的。
问题分析：健康指导：您好，16岁正是在发育期，不建议过度减肥，除非已经是肥胖患者，因此建议少吃高热量的食物，多运动，每天坚持半小时，慢跑、游泳、打球等有氧运动
问题分析：健康指导：通过运动的方式来减肥。除此之外别无他法。运动可以改变脂肪代谢，消耗脂肪，而针灸、节食、药物等都是没有效果而且有害的
