女，26岁，最近减肥，可能是吃的不健康的缘故，感觉每...

问题分析：健康指导：你好，首先减肥不要节食，而是要控制总的能量摄入，减肥会或多或少的带来体质下降，所以运动是十分重要的。建议通过控制饮食结合运动的方法减肥比较安全而且不易反弹。 饮食上适量少吃高热量类的食物，比如高糖类、高脂类的食物，适量多喝水以促进代谢，多吃水果蔬菜或者果蔬泥等富含维生素、膳食纤维的食物，尤其是富含膳食纤维的食物，既可以增加饱腹感，控制饭量，又可以促进肠道蠕动，促进排毒，比如喝点蜂蜜水、淡盐水、柠檬茶等。运动上， 每天保持30～60分钟有氧运动，如快走、慢跑等，对控制全身脂肪都有一定作用， 另外要规律生活，保持足够睡眠，不熬夜，不在晚上加餐，不要久坐，防止脂肪堆积，希望对你有帮助

问题分析：您好很高兴为您解答，减肥期间不能使用快速减肥法，更不能吃减肥药，最好也不要节食，减肥是个慢工程，您需要合理饮食，慢慢来减肥，减的太快就会引起身体乏力没有力气，希望可以帮到您！

问题分析：根据你的描述考虑为节食减肥引起，时间久了，会严重影响健康，建议健康规律饮食，增加运动量来减肥。健康最重要！

问题分析：健康指导：你好，根据你说的情况。减肥最好的办法是食疗外加运动一起，是最健康科学的方法。估计是食疗的品种和量没有达到身体每天需求导致感觉无力。建议每天饮食清淡清淡易消化营养均衡为主，多喝水，少量多餐，多吃新鲜果蔬和适量粗粮，适量蛋白质和脂肪等食物。

问题分析：健康指导：减肥最好是控制饮食和增加运动锻炼双方面下手，效果比较好，而且身体健康。饮食方面一天三餐都要吃，但是每餐控制在6-7分饱就好，特别是晚餐可以控制在4-5分饱就好，尽量做到荤素搭配，避免煎炸烤制零食饮料油腻易肥胖等食物，多吃一些蔬菜水果。运动方面每天保证运动时间在一个小时

问题分析：健康指导：您好：您的情况是减肥过度造成的，最好是合理控制饮食能量。这我能加主食，胖瘦与个体的饮食的能量高低关系密切，只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候，人体才可以消耗多余的能量积储，燃烧脂肪，才可以瘦下来的。