怎么样才能补充各种维生素？要吃些什么吗？

问题分析：补充维生素其实很简单的，水果蔬菜中含有大量的各种各样的维生素，还有市场上也有很多维生素的药物跟保健品，维生素跟钙片没有关系的。
不过维生素人体需求量是很小的，基本上每天的饮食中可以满足需求了，要是确定身体缺乏的情况下在补充就可以了，如果人体不缺乏最好不要吃，否则会造成身体出现各种状况

问题分析：你好！一般补充维生素临床上主张从饮食中给以，多吃新鲜水果蔬菜，清淡饮食，钙片不是维生素，祝健康！

问题分析：维生素有A,D.C.B族等，钙剂是微量元素，如果是缺乏维生素可以服用六合维生素片
平常注意食物丰富均衡，进食正常，一般不会缺乏维生素B族，有缺钙的建议服用维生素D3碳酸钙片

问题分析：钙片里一般不含维生素，补充维生素可以吃多种维生素片。

问题分析：健康指导：您好，维生素主要分脂溶性维生素和水溶性维生素。这些维生素，主要存在于下列食物当中，谷物粗粮，动物肝脏（食草动物的肝脏），植物油，菌藻类，豆类，海洋食物，海鱼类，新鲜的蔬菜和水果，薯类，干果类，坚果类，各类瓜子，蛋类，奶类。平时饮食如果合理的话，不需要强化补充，如果要强化补充，可以选择多种维生素或者善存。

问题分析：健康指导：您好，要补充和种维生素建议在饮食上膳食多样化，纠正不良饮食习惯及偏食嗜好，一般维生素在动物食物和植物性食物中，比如动物肝脏，各种新鲜的蔬菜和水果，牛奶，坚果，豆类等食物中，钙片是补充钙的不是补充维生素的，加强户外运动，多休息，多食应季蔬菜和水果。