性别：女
问题分析：健康指导：您好，减肥最好的办法就是节食加上运动，一日三餐少吃。不能吃油腻油炸的，饭后多运动，跑步，跳绳，打羽毛球，出的汗越多减掉的卡路里越多！坚持就会有明显效果的！
问题分析：健康指导：按照您的性别和年纪来看节食的可能性不大，但是在饮食方面需要注意控制的就是尽量不要吃一些热量高、脂肪高的食物，这样不仅容易增肥而且对身体健康也是不利的。其次就是饭后尽量保持一定时间的有氧运动。
问题分析：你好很高兴为你解答。最好的办法就是，节食多吃青菜和水果，补充维他命 多运动。
问题分析：你好减肥最快最健康的方法就是饮食上注意少食多餐多运动。要记住没有丑女人，只有懒女人。
问题分析：健康指导：你的身高和体重是多少呢？减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
