性别：女
年龄：32
问题分析：健康指导：中小学生生长发育较快，体内合成代谢旺盛，所需的能量和各种营养素的量相对比成人高，尤其是能量、蛋白质、脂类、钙、锌和铁等营养素。同年龄男生和女生对营养素需要的差别很小，从青春期开始，男生和女生的营养需要出现较大的差别。
问题分析：健康指导：随着生活水平的提高，青少年总体摄入能量和营养素水平提高，但是需要注意的是能量的摄入增加更多一些，故而导致青少年肥胖几率增加，建议日常注意避免油腻、油炸、高糖、高盐食物，注意晨跑、跳绳等的运动，养成良好的习惯帮助避免肥胖。
问题分析：你好，平时不能挑食，多吃蔬菜水果，注意适当体育锻炼
