我很胖，尤其是肚子上的赘肉很多，请问有什么方法能够...

性别：女

年龄：25岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

我很胖，尤其是肚子上的赘肉很多，请问有什么方法能够减掉这些赘肉。

想得到怎样的帮助：

怎样能够快速减肥

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

赵现平主治医师外科极速问诊

二级甲等枣庄矿业集团滕南医院柴里分院

问题分析：你好！你的这种情况，最好的减肥法，就是通过锻炼运动来减肥，这样既利于健康，又能够减肥，去除身体多余脂肪，得到一个健美的身材。

追问：在网上看到黄瓜鸡蛋能够快速减肥是真的吗

回复：这些你也相信，吃这些也是营养很好的。最好的办法就是运动消耗，适当控制饮食，这样对健康和身边都有好处。再者减肥一定要以健康为主的。没有健康的身体，就更不好了。

马剑波医师儿科极速问诊

二级甲等大名县妇幼保健院

问题分析：你好；减肥主要是吃饭减少摄入量，营养均衡是健康的减肥重点，摄入营养要均衡，
建议饮食上多吃水果和蔬菜瘦肉一定注意量，你最好积极运动，消耗身体上过多的脂肪，有利于瘦身的。结合饮食调节为好，

郭圣志医师外科极速问诊

一级甲等阳新县洋港镇卫生院

问题分析：你好，如果是单纯的减掉肚子上的肥肉的话，可以摇呼啦圈减肥，最好平时也要节食
尤其是晚上不要多吃，同时吃完后尽量不要坐着，要运动下，晚上可以用个收腹带，如果我的回答对你有帮助，请对我的回答进行评价。

张荣迪外科极速问诊

北京永安中医院

问题分析：你好，结合你的情况考虑，减肥，运动是十分重要的，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗脂肪了。还可以通过跳绳骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果，平时还需要注意饮食，应清淡饮食，多吃蔬菜水果，如香蕉苹果西瓜菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。其他减肥方法如药物减肥，都有一定副作用，要慎用，不推荐。此外，减肥并不是一朝一夕的，必须循序渐进，减肥过快很容易反弹，适得其反的。谢谢

追问：在网上看到黄瓜和鸡蛋呢快速减肥，是真的吗

回复：不是真的，不要听信别人的所谓的快速减肥。因为人体脂肪，需要一个代谢过程，不肯能有超过代谢速度的方法。

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