一天中最好是什么时候运动才能更有效的达到减肥的效果

问题分析：健康指导：你好根据你的描述。饭后两个小时以后运动是比较好的。在这段时间食物中的淀粉基本上都转化成为肝糖原。那么在运动的时候可以，比较高效的消耗，人体内的能量。时间最好在下午或者傍晚。因为在睡眠时间，可以，避免因为，低血糖而导致的饥饿感。而睡眠的过程也是减肥的过程。所以要保证早上和午餐吃好晚上少吃甚至不吃。

问题分析：健康指导：你好，什么时间运动都是可以有助于减肥的，最好是下午运动比较好，下午身体各关节也比较灵活，除了运动还要注意饮食，希望我的建议可以帮的到您。

问题分析：你好，一般健康减肥主要是控制饮食的热量和加强运动。建议晚饭后少吃，或者是晚饭后半小时快步行走30分钟以上减肥效果最好。