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医生你好我想锻炼一下上体比如先从胸肌开

性别：女

年龄：1

医生你好我想锻炼一下上体比如先从胸肌开始。。。需要注意些什么，有哪些方法，需要吃营养品嘛？你好请问在吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王强 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：你好根据你的描述。锻炼胸部肌肉主要是依靠爆发力锻炼。配合上身的耐力运动可以降低，上身的脂肪而爆发力锻炼可以增加上身的肌肉。不需要刻意补充营养品，因为日常摄入蛋白质足够，锻炼所损耗的。只是出汗过多的话，需要补充淡盐水或者苏打水。训练完之后需要按摩和拍打肌肉帮助肌肉中乳酸排出。

姜树生 医师 内科 极速问诊
一级甲等 朝阳县东大道乡卫生院

问题分析：做俯卧撑就可以，注意循序渐进，坚持不懈，不需要吃营养品。

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传染科重庆医科大学附属第一医院三级甲等
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什么是胸肌炎
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内科中日友好医院三级甲等
胸肌炎主要指的就是胸部肌肉的炎症，可能是由于外伤导致的，也有可能是由于胸部其他部位炎症迁移而造成了胸部肌肉的炎症。所以说如果确诊为胸肌炎，那么首先患者就要多注意休息，避免过于劳累，然后积极地寻找原发病。
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