得了失眠在饮食上吃什么好吃什么不好呢？

问题分析：健康指导：对于经常失眠不是的情况，对一些刺激的食物不建议补充，可以补充一些桂圆红枣合欢花这样的食物，这样的食物经常补充可以有一定的作用起到调节睡眠的情况的作用，可以改善身体代谢情况的作用

问题分析：健康指导：您好，根据您的情况，您是因为生活习惯不规律和压力太大导的失眠，在饮食方面，建议您睡前不要饮用茶或者是咖啡等饮品，少食辛辣油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

问题分析：健康指导：您好，失眠，上夜班的话，建议您还是宜注意合理的安排工作时间和工作来那个，注意休息，不要过于劳累等，且饮食上宜注意补充维生素B族等。

问题分析：引起失眠的原因比较多，中医认为主要是内在因素所致。如体弱、忧虑、抑郁等等，也有与饮食有关。失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。
一、要正确对待失眠首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。二、要顺其自然失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。所以应该要学会顺其自然，因为你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。

问题分析：您好，你描述的症状是比较普遍的，可通过自我调节；患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干!仰卧于床上，注意保暖!露出双脚，凝神静、放松心情等!假如属于顽固性失眠，那么您就很有必要寻求进一步的调节或治疗方法了。
建议首选还是中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。通过中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，尽快解决困扰！详情点击进一步咨询，祝早日康复。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状
抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。