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我想减肥，早上吃过饭喝酸奶好还是纯奶

性别：女

年龄：16岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我想减肥，早上吃过饭喝酸奶好还是纯奶
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李强,山东省人民医院,
李强 外科
三级甲等 山东省人民医院

问题分析：你好：想减肥，早上吃过饭喝酸奶好，因为酸奶喝了之后肚子饱饱的样子，也就不会再吃下很多东西了，
所以酸奶减肥的效果比较好，但是因为酸奶本身也是含有热量的，所以也不可以喝得过多

吴凯,沂源县人民医院,主治医师
吴凯 主治医师 外科
二级甲等 沂源县人民医院

问题分析：您好：根据您描述的情况，建议您早上饭后喝酸奶好，但不要饭前喝。晚上睡前喝杯热牛奶比较好。减肥贵在坚持，少吃主食，多运动。如我的回答对您有所帮助，请对我做出评价，祝您身心愉快！

岳远永,莘县第二人民医院,主治医师
岳远永 主治医师 外科
二级甲等 莘县第二人民医院

问题分析：您好！纯奶营养好一些，酸奶有助于消化。但减肥不能减早餐，早餐在一天中非常重要。祝您生活快乐！

杨虎,南宫市人民医院,医师
杨虎 医师 外科
二级甲等 南宫市人民医院

问题分析：你好，像你所说的这种情况，建议你可以喝一些酸奶，这样可以促进胃肠蠕动，加快食物吸收以及消化。

追问：纯奶没酸奶好吗

回复：纯奶可以加强营养，对减肥是没什么效果的。

追问：早餐一起喝，那种比较好

回复：可以喝一些酸奶，有助于消化。

冬雪峰,黑龙江省康复医院,主治医师
冬雪峰 主治医师 外科
三级 黑龙江省康复医院

问题分析：肥胖的主要原因是摄入热量多于，消耗的热量，过多的热量就会转化成脂肪，引起肥胖。 你应该采取，节食和运动相结合的方法，达到减肥的目的。这样的减肥方式 是比较可取的 ，而且，还会增强自己 的体质。吸脂减肥风险大，容易反复

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喝低脂酸奶能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，喝低脂酸奶能减肥，但要避免过量饮用低脂酸奶。过食肥甘、暴饮暴食等因素可能引起肥胖，需要通过控制摄入热量、适当运动等方式来消耗体内囤积的脂肪，达到减肥瘦身的目的。此时，喝低脂酸奶通常是能够减肥的。因为低脂酸奶多由脱脂牛奶发酵而成，其脂肪含量一般不超过0.5%，通常不会增加身体负担，不易使减肥者摄入过多热量。此外，低脂酸奶含有益生菌、维生素、纤维素等营养物质，饱腹感比较强，有助于防止饥饿感过度生成，有利于减少其他食物的摄入，进而达到控制总热量的目的。需要注意的是，减肥者要合理控制低脂酸奶的饮用量，以每日饮用250毫升左右为宜，避免加重脾胃负担，防止影响脾胃的正常运化功能。
喝什么酸奶能减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
想通过喝酸奶来达到减肥的目的，应该是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，这些类型的酸奶含有的热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖，虽然味道不如全脂酸奶浓厚，但热量低。
喝酸奶可不可以减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
酸奶不可以减肥既不能帮助肠道蠕动，也没有助消化的酶，并不能促进食物消化，所以也不能帮助减肥。酸奶含糖量不低。酸奶的平均碳水化合物含量为9.3g/100g，喝酸奶会额外摄入能量，更能让人长胖。
喝酸奶可以减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
喝酸奶有一定的减肥作用，但是效果有限。酸奶的热量比较低，并且其中含有益生菌，可以起到促进胃肠道蠕动、调节菌群平衡的作用，能够在一定程度上辅助减肥。但是减肥的重点是控制热量的摄入与消耗，酸奶并不具备此功效，因此，其减肥的效果是有限的。日常生活中，减肥的人群要多吃香蕉、苹果等富含维生素的蔬果，适量吃鱼肉、牛肉等高蛋白的食物，控制白米饭、面条等精制碳水化合物的摄入，还要适当进行跑步、游泳等运动，有利于减肥。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥喝脱脂无糖牛奶比较好。豆浆和牛奶都属于富含蛋白质的食品，但都含有一定的脂肪，不过脂肪的含量不是很高，属于减肥食品。豆浆中的脂肪不宜分离，牛奶中的脂肪和糖则容易被分离，脱脂无糖奶粉属于理想的减肥食品。如果是普通牛奶，和豆浆则没有明显的差别，都可以食用，但应该限制摄入的量，牛奶每餐不宜超过250毫升，豆浆不宜超过500毫升。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥可喝木糖醇或脱脂酸奶。木糖醇酸奶含糖量相对少些，而脱脂酸奶脂肪含量小于百分之1。酸奶内有益生菌，能保护肠道菌群平衡，防治有害菌对肠道的侵害，酸奶营养丰富，富含B族维生素、维生素A、维生素E及胡萝卜素，有提高身体免疫力，防衰老的作用。这两种酸奶不仅适合肥胖的人喝，还适合老年人、糖尿病病人、高血压、心脑血管疾病的人及高血压的病人食用。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥喝脱脂无糖奶粉比较理想。其中脂肪和乳糖属于能量类成分，具有增肥作用，去除这些成分的牛奶，则没有增肥作用。如果没有脱脂无糖奶粉，则可以考虑喝纯牛奶，但要限制喝奶的量。
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每天喝酸奶具有减肥的作用。酸奶中含有较多的益生菌，可清除肠道中堆积的垃圾和毒素，调节肠道内菌群，促进消化与吸收。酸奶中含有较多的维生素和微量元素，在饭后喝一杯酸奶，加速胃肠蠕动，利于食物消化。也可以在早上起床后喝一杯酸奶，增加饱腹感，减少食物的摄入，为身体供给能量，平时进行适当的运动，提高身体抵抗力。
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每天坚持喝酸奶可以起到减肥的作用，虽然作用较小，但可以协助减肥。酸奶里含有乳酸菌、钙、维生素和矿物质等，饮用可以增强体质，有促进食物消化，促进排便等作用，对减肥有一定的调理作用。
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