经常睡不着，该怎么办？

问题分析：你好，这个情况就属于不寐状态，所以你可以适当的服用点镇静催眠呢药物，比如阿普唑仑等，以及安神补脑口服液等。

问题分析：健康指导：失眠的引起原因有很多，包括心虚胆怯、饮食不当、情志内伤等，建议平时不喝咖啡、浓茶，多进行有氧运动，增加补气养神食物，如薏米、小米、红枣等，每餐8分饱为宜。

问题分析：健康指导：你好！根据你的情况，失眠严重的话在医师的指导下服用药物，睡觉前可以喝杯热牛奶促进睡眠，睡觉前情绪波动不要太大，晚饭不要吃太多。

问题分析：健康指导：失眠的患者建议应该保持愉悦的心情，平时不要思虑过多的问题，在晚上可以喝些红酒，热牛奶能够改善睡眠的健康状况。

问题分析：你好，根据你的描述考虑是由于长时间精神不振心理压力大引起的睡眠障碍，可以服用安定艾司唑仑等药物进行缓解睡眠质量，放松心情，培养业余爱好，转移注意力，保持心情愉快，注意休息保证睡眠避免过度劳累不要熬夜，养成良好生活饮食习惯。

问题分析：你好，通过你的描述放松心情，增强体育锻炼，睡前热水泡脚，吃一些养血安神、枣仁安神进行治疗。

问题分析：你好，经常睡不着考虑是神经衰弱、压力大，精神紧张造成的，可看看中医，吃些养血安神的中药。适当服用安神补脑液。
注意多休息,避免熬夜,做到心情舒畅.睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶试试。

问题分析：你好，很高兴为你解答问题，根据你所描述的的症状考虑，失眠睡不着觉，首先要自我调解，多吃蔬菜水果，瘦肉、牛奶、豆制品，经常户外运动，可口服安神补脑液，刺五加、谷维素等。 希望我的回答对你有所帮助，如果满意请对我的回复作出评价。

问题分析：你好，你的情况考虑是由于失眠引起的临床症状，建议你可以根据自己的情况及时的应用药物如安神健脑液等治疗，改善病情，必要的时候及时的应用药物如舒乐安定治疗，改善病情，请为我的回复做评价。