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一般正常人需要补充锌元素吗，怎样补充？

性别：女

年龄：19

你好！一般正常的群众需要补锌吗，什么时候要补充？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
马翔 内科 极速问诊
三级甲等 保定252医院

问题分析：您好。锌元素是神经系统及生殖系统发育的重要原料 坚果中富含锌元素 建议您多吃坚果

谭玉琼 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：一般正常的人群不需要额外补充锌元素，因为很多的食物都含有丰富的锌元素，平时可以注意多食用海产品，瘦肉，鸡蛋牛奶等含锌丰富的食物

赵文刚 医师 中医科 极速问诊
一级甲等 轩煤矿区社区卫生服务中心

问题分析：您好，正常的情况下不需要补锌的，多吃蔬菜水果就可以。

宋桂英 主治医师 内科 极速问诊
沂源县南麻卫生院

问题分析：跑步从血研所如果有助于提高性活力，在这种情况下，你是可以，多吃一点，含锌的食物哦，比如说香蕉，牡蛎，板栗，海参。

范刚刚 医师 内科 极速问诊
临汾市尧都区仁和中西医结合医院

问题分析：一般的通过食物都可以补充够的。婴幼儿，孕妇建议适当补充。

郜静 护士 内科 极速问诊
河北工程技术学院医务室

问题分析：你好，一般缺锌会导致食欲下降。当没有食物，厌食挑食时可以补锌。比如葡萄糖酸锌。

赵志端 其他 极速问诊
河北蕴育医院

问题分析：健康指导：你好 锌是人体重要的微量元素 如果日常的饮食均衡 没有缺锌的现象是不需要刻意的摄入的 很多食物里面瘦肉 动物的肝脏 以及 干果里面含量是比较丰富的是 锌如果出现缺乏或者不足 容易引起食欲下降 脱发掉发 以及记忆力下降的现象的

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